冬季如何预防脑卒中?

推荐人:古莲雅韵 来源: 原创 时间: 2020-11-05 19:21 阅读:
  冬天的到来,不是雪花飘飘、北风啸啸就是骤然降温带来的诸多不适感,所以作为中老年人如何在这一季节做好自我保护,安全过冬是一个很重要的事情。

  根据《大众医学》2009年第12期,浙江大学附属第一医院心内科教授潘慧云的《冬季更应注重血管保护》中所说的,有以下三点:

  一、注意保暖。冬天寒冷,保暖是第一重要的。根据我的经验,老年人尤其要注意头部保暖,这样不会由于头部的血管迅速收缩造成不适。另一点,我认为要尽量避免早晨外出和早锻炼,将早锻炼暂时取消,改为晚上散步等不太剧烈的活动,同时注意保暖,尤其在晚上天气较冷时,就暂时不要去散步了。

  二、控制“三高”,减少血管损害。这一点也是非常重要的,对于有“三高”情况的中老年人,在冬季尤其要注意,坚持长期稳定地服药。

  三、合理用药,提高血管抵抗力。我认为不可以自行减少服药或停止服药,而要在医嘱指导下用药。

  除了以上三点以外,我认为在饮食上也可以进行有效地调整,我再补充一点关于饮食方面的知识,帮助中老年人更好地安全过冬。我认为可以多吃一些芹菜,芹菜有降“三高”的作用,另外芹菜由于是粗纤维蔬菜,还可以使老年人不会产生便秘,冬季干燥,容易上火,也容易造成老年人便秘的发生,多食芹菜可以通便、可以预防脑卒中的发生,可以说是一举两得。

  另据《家庭医学》2009年12期程南方(广州中医药大学第二临床医学院)所著《品味冬日橘香》一文中指出:“澳大利亚联邦科学与工业研究组织回顾分析了48项有关柑橘类水果与疾病的研究,发现每天吃一个水果(非柑橘类)可以使发生脑卒中的危险降低4%,而每天吃一个柑橘类水果则可使发生脑卒中的危险降低19%。”以此说明了,我们在冬天要坚持每天吃一个柑橘。

  以上是在冬季预防脑卒中的一些方法,当然方法还要因人而异,因时而异,因地而异,一切都不是绝对的,我提出以上的方法,也只是一个建议,一个参考。

  2009年12月8日

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