寒露过后怎样养生?

推荐人:古莲雅韵 来源: 原创 时间: 2021-10-10 18:00 阅读:
  寒露已经过去几天了,北京这边的天是一天比一天冷,最高气温只有十几度了,晚上温度出现一位数,昼夜温差加大,而北京这儿来暖气要11月15日,我住的大院算是来得早的,也要到11月1日才开始供暖。

  我就在想现在我们应该怎样调理自己的生活,让自己的身体在这个时候不得病或是少得病呢?我认为有三点很重要:

  一、护脚

  “寒露不露脚”,我想我们不能再像以前那样光着脚在家里了,要注意对脚的呵护,可以在晚上用热泡脚,自己来给脚做按摩,这些我觉得都是有必要来做一做的。

  二、护颈

  脖子对于人来说是最容易着凉的,大椎穴和风池穴这样的重要穴位也需要要此时保温,建议用一条丝巾或是围巾来让自己的脖子不再受凉,同时可以”经常做一做‘乌龟伸脖’的动作,前后伸缩脖子,再左右转动,这样有利于活动筋骨、放松颈部肌肉、促进血液循环。“

  三、护腰

  腰的作用我不用多说了,很多人上了点年纪的,腰都不太好,为了能保护我们有腰,我们可以”经常用双手搓腰,这个动作有助于疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾。具体做法是双手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每天早晚各做一次,每次做50至100遍即可。“

  以上是我对于寒露过后养生保健的一些个人体会,参考了青春慧养发表在”慧百草,会养生“的文章《寒露过后,如何养生?衣食住行又该怎样调整?》一文,文中引号里的部分转自这篇文章。

  2021年10月10日

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